No ritmo acelerado da alta liderança, o estresse pode ser tanto um aliado quanto um desafio. Foi com essa perspectiva que o evento exclusivo “Alta Performance e Estresse: Mecanismos cerebrais e aplicações práticas para a alta liderança” trouxe insights profundos, conduzidos por Marcia Nogueira Castaldi Abel, Ph.D., Professora de Medicina e Neurociência na Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa - SP. A apresentação e moderação foram conduzidas por Alexandra Olivares, Diretora do SEER: Programa Avançado para CEOs, Conselheiros e Acionistas da Saint Paul Escola de Negócios.
O que é estresse, afinal?
Marcia iniciou desmistificando o conceito de estresse, explicando que ele vai além de uma simples resposta a ameaças. “Estresse não é só sobre sobrevivência, mas também sobre florescimento e prosperidade”, afirmou. O estresse, quando bem gerido, pode se transformar em uma ferramenta de aprendizado e evolução.
No entanto, ela alertou que a má gestão do estresse pode levar ao adoecimento, destacando que saúde não se resume à ausência de doença, mas ao bem-estar integral. “Saúde precisa fazer parte da agenda e dos compromissos de qualquer gestor”, reforçou, enfatizando o papel dos líderes na promoção de ambientes saudáveis.
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O desafio da hiperconectividade
A era digital e sua hiperconectividade foram apontadas como uma das principais fontes de estresse, especialmente para as gerações mais jovens. Marcia trouxe à tona os impactos desse fenômeno no desenvolvimento cerebral e nas interações sociais, um alerta crucial para líderes que lidam com equipes intergeracionais.
Estratégias para enfrentar o estresse
Entre as estratégias apresentadas para lidar com o estresse, a importância do autocuidado foi um dos pilares. “Autocuidado é o quanto a vida importa”, disse Marcia, convidando os líderes a refletirem sobre como suas escolhas impactam diretamente sua saúde e desempenho.
Ela também explorou a integração entre emoções, sentimentos e pensamentos, destacando que as emoções são guias improtantes na tomada de decisão. A consciência emocional e a coerência entre ações e valores pessoais são elementos fundamentais para uma liderança equilibrada.
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O papel transformador do descanso
Um dos pontos altos da palestra foi a abordagem sobre descanso. Marcia identificou sete tipos de descanso – físico, mental, sensorial, criativo, emocional, social e espiritual – e destacou que cada um deles desempenha um papel fundamental na produtividade e no bem-estar dos líderes:
- Físico: necessário para repor a energia do corpo por meio de sono de qualidade, pausas regulares e práticas como alongamentos;
- Mental: essencial para reduzir a sobrecarga cognitiva, permitindo à mente processar melhor as informações e evitar o esgotamento;
- Sensorial: ajuda a desintoxicar o cérebro de estímulos excessivos, como luzes, sons e telas digitais, promovendo tranquilidade;
- Criativo: renova a inspiração e nutre a inovação, muitas vezes por meio do contato com a arte ou a natureza;
- Emocional: alivia tensões acumuladas, permitindo uma expressão genuína dos sentimentos e buscando suporte quando necessário;
- Social: promove o equilíbrio entre relações saudáveis e momentos de solitude, ambos fundamentais para o bem-estar;
- Espiritual: conecta o indivíduo a um propósito maior, seja por meio de práticas espirituais, meditação ou atividades que gerem significado.
Marcia enfatizou que entender e praticar esses diferentes tipos de descanso é essencial para líderes que desejam alcançar alta performance de forma sustentável. “Descanso é um desafio à pressa que mora dentro de nós”, refletiu, destacando que desacelerar é fundamental para reconectar-se com a própria essência e desempenhar um papel de liderança mais consciente e equilibrado.
O evento destacou que alcançar alta performance exige mais do que estratégias e resultados; requer equilíbrio, autoconsciência e uma abordagem integrada ao bem-estar. Liderar com eficácia não é apenas sobre metas, mas sobre o cuidado consigo mesmo e com os outros. Assim, líderes que priorizam sua saúde e cultivam práticas de descanso e autocuidado estão mais bem preparados para lidar com os desafios do cotidiano e guiar suas equipes rumo ao sucesso sustentável.
O evento faz parte dos encontros exclusivos da comunidade do SEER: Programa Avançado para CEOs, Conselheiros e Acionistas. Para saber mais sobre o curso, clique aqui.
